Kursreihe über 4 Termine
03.09.2022: 14 – 17:30 Uhr
23.09.2022: 18 – 21:30 Uhr
05.11.2022: 14 – 17:30 Uhr
10.12.2022: 14 – 17:30 UhrDie Kurse können einzeln angemeldet und besucht werden.
mit LuciAnna Braendle
Körper, Berührung, Sexualität und Achtsamkeit
Die Kursreihe ist offen für alle Geschlechter und sexuellen Ausrichtungen. Voraussetzungen:
Du magst dich einlassen auf ein Erfahren und Lernen in tieferen Schichten, denn:
Berührung in Verbindung mit Achtsamkeit lässt dich in tiefere Schichten von deinem Wesen tauchen. Wenn wir mit dem Körper oder mit Worten tiefere Schichten in uns berühren, ist das nährend auf vielen Ebenen. Es können jedoch auch alte Geschichten in uns wach werden. Diese können traurig oder freudig, schwierig oder kraftvoll sein – es können Genderthemen, Beziehungsthemen, Selbstwerthemen oder andere sein. Was sie gemeinsam haben: Wenn du dich auf sie einlässt, lernst du dich besser kennen. Und gerade weil sie aus tiefen, oft vergessen oder vernachlässigten Schichten deines Seins kommen, lassen dich solche Geschichten wachsen und ganzer und kraftvoller werden, manchmal sogar ewas weise 🙂
WO
Praxis LuciAnna Braendle
Winterthur, Pavillon Wildbach, Wildbachstrasse 34
MIT WEM
LuciAnna Braendle
arbeitet in eigener Praxis als Sexual- und Paartherapeutin, Berührungstherapeutin, Beziehungscoach und Erwachsenenbildnerin. Sie begleitet Einzelpersonen, Paare, Mehrfachliebende und Queer-Menschen bei Beziehungskonflikten, sexuellen Schwierigkeiten, Wechsel der Beziehungsform, Belebung von Sexualität und Beziehung, sexueller Unerfahrenheit und bei vielfältigen Lebensfragen sowie Lebensveränderungen.
Sie hat von 1995 bis 1997 am European Womens College in Zürich (Vorgängerin der fem!) studiert und seither ihr Wissen im Bereich Gender stetig erweitert und vertieft. Besonders wichtig sind ihr dabei die Genderthemen im Bereich des Körperlichen und Sexuellen:
«Dort lagert noch viel Geschichte, die nicht mit gendergerechten Gesetzen verändert werden kann. Körper brauchen neue Erfahrungen, brauchen eine neue Bewusstheit, um eine andere, neue Selbstverständlichkeit zu leben.»
TEILNAHMEBEITRAG
je Einzeltermin
CHF 85 – 140 / EUR 75 – 130
(nach Selbsteinschätzung)
Achtsamkeit ist das verbindende Element der einzelnen Kurse. Inputs, Übungen und Sharings geben sich jeweils die Hand. Alle angeleiteten Berührungen sind nicht auf Erregung ausgerichtet und finden mit Kleidern statt.
Kurs 1: Was ist achtsame Berührung? Wie wirkt sie? Wie lebe ich sie mit mir, wie mit anderen?
Du lernst die Grundlagen und Vielfalt der achtsamen Berührung und Begegnung kennen und wendest sie auf den Ebenen des Gesprächs und der sinnlichen Berührung an. Das Gelernte kannst du auch übertragen auf sexuelle Begegnungen. Im Kurs geht es in erster Linie um dich mit dir und in zweiter Linie um dich mit anderen.
Du lernst Tools kennen, wie du in achtsame Berührung einsteigen und sie leben kannst – auf unterschiedliche Weise. Ebenso lernst du, in Klarheit und Selbstverständlichkeit für (bestimmte) Berührung zu fragen, bzw. dazu Nein zu sagen.
Kurs 2: Erregungsmodis – wo sie herkommen und wie sie wirken
Du lernst die verschiedenen Erregungsmodi nach der Theorie des Sexocorporell kennen und definierst deinen aktuellen Modus. Du erfährst, was passiert, wenn die Erregungsmodi bei zwei Menschen nicht zusammenpassen und wie du damit umgehen kannst.
Ich zeige dir anhand von Körperübungen, wie du dein körperliches Erregungspotential erweitern und dich selber erotisieren kannst – ob du nun dich alleine geniesst oder mit anderen am Geniessen bist.
Kurs 3: Anatomie und Physiologie von Genitalien
In diesem Kurs geht es um ein differenziertes Kennenlernen der Verschiedenheiten, der Vielfalt und der Verwandtschaft von Genitalien. Sie sind ein kleines Wunderwerk und kommen in einer grossen Vielfalt vor. Beim tieferen Hinsehen, bzw. laut dem heutigen Wissenschaftsstand gibt es auch auf der biologischen Ebene nicht nur zwei, sondern viele Geschlechter.
Wenn es für dich passt, kannst du deine äusseren Genitalien mit einem Handspiegel genau anschauen und die Teile finden, die wir besprochen haben. Wenn du dich auch von innen genau anschauen möchtest, dann erhältst du ein Spekulum von mir, mit dem du vor Ort oder zuhause auch die Innenseite von deinen Genitalien betrachten kannst.
Kurs 4: Verwöhnen und Verwöhntwerden
Dies ist ein Nachmittag zum Geniessen – alleine mit dir und von Frau zu Frau. Du lernst, dass es bei Berührung nicht Geben und Nehmen gibt, sondern einfach ein Erhalten, ein «Beschenkt-Werden» für alle Beteiligten. Wenn Achtsamkeit in die Berührung fliesst, ist das möglich.
Du lernst auch ein Berührungsspiel, bei dem es darum geht, die eigenen Bedürfnisse zu spüren und auszudrücken, sowie gut auf die eigenen Grenzen zu achten und die Grenzen des Gegenübers zu respektieren. Dieses Spiel eignet sich sowohl zum Kennenlernen sehr gut, als auch für längere Beziehungen, in denen es oft für überraschende Nähe sorgt.